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4 luglio 2008

Completiamo la settimana!

 



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3 luglio 2008

Oggi doppio esercizio!

Ieri non ci è stato possibile inserire l'esercizio del mercoledì a causa nostri di problemi tecnici con la connessione internet. Ci dispiace per l'inconeveniente e per questo porgiamo le nostre piu' sentite scuse a tutti coloro che avessero cominciato il programma.

Per questo, oggi inseriremo l'esercizio previsto per la giornata di ieri e quello nuovo di giovedì.

Buon lavoro a tutti!















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1 luglio 2008

Continuiamo con l'esercizio del Martedì

Oggi ci occupiamo del busto.




30 giugno 2008

In forma tutto l'anno...primo appuntamento!

Alcune importanti raccomandazioni:





E adesso cominciamo!















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27 giugno 2008

In forma tutto l'anno...da oggi anche in ufficio!

E chi ha detto che gli svizzeri sono bravi a fare solo gli orologi?

Durante una delle nostre passeggiate nel web, ci siamo imbattuti in questo interessante studio realizzato proprio dai nostri cugini svizzeri.

L’Istituto Assicuratore Elvetico (SUVA) mette a disposizione del materiale PER ESEGUIRE ESERCIZI DI STRETCHING durante l’orario di ufficio.

Capo permettendo, anche i più pigri possono imparare gli esercizi utili a prevenire disturbi osteo-muscolari per chi trascorre molte ore seduto, magari davanti ad un pc.

Allungamenti e rafforzamenti muscolari, mobilizzazione di articolazioni: testa, collo, spalle, arti superiori, colonna vertebrale, bacino e arti inferiori. Un programma completo che inseriremo giorno per giorno, con l'augurio di alleviarvi qualche piccolo "dolorino"!

Vi raccomandiamo di mantenere una certa regolarità, magari formando un GRUPPO DI GINNASTICA con i colleghi e fissare un orario d'incontro come durante o prima della pausa pranzo, ecc.

Mi racomando allora appuntamento a LUNEDì...cominciamo con esercizi per la nuca.




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